白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗kuài)，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗(kě)选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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